素食菠菜南瓜烤宽面条

令人难以置信的素食菠菜南瓜烤宽面条与奶酪和南瓜酱层。这种健康的南瓜烤宽面条食谱包括一袋菠菜,为额外的蔬菜提供最好的冰箱友好的晚餐!

准备时间
30分钟
做饭的时间
40分钟
总时间
1小时10分钟

如果你认识我,你就知道我喜欢自己做的千层面。或者基本上是任何版本的安慰食物和再创造,让它对你更好一点。如果你还没有机会探索我们的健康的食物类别,一定要这样做,因为有很多饭菜可以爱上。

我最喜欢的两种健康舒适的食物改造包括我著名的健康土耳其烤宽面条西葫芦烤宽面条。这一次,我知道我想制作完美的素食烤宽面条,所以让我们欢迎光临#akpumpkinweek第5天用这华丽的素食菠菜南瓜烤宽面条!

在成长过程中,我最喜欢的食物之一是我妈妈做的菠菜和冬南瓜千层面,上面有马苏里拉奶酪和舒适的秋天风味。我曾经求她为我做,然后拒绝跟任何人分享菜谱,因为我太痴迷了。这道南瓜千层面基本上就是这道的一个版本,但我为南瓜周做了一点小小的改变,用了两罐美味的南瓜泥。威廉希尔免佣百家乐

这是一点点甜蜜,有点美味,充足的舒适,基本上每一口都是天堂。

素食菠菜南瓜千层面与鼠尾草叶平底锅

素食南瓜千层面的材料

这道健康的南瓜千层面食谱中含有大量的蔬菜和舒适的香料,使它成为秋冬季节最好的舒适食物。以下是你需要做的:

  • 南瓜层:这层层有两个全罐南瓜泥加上舒适的香料喜欢肉桂,肉豆蔻,生姜&夸张这增加了一种美味的甜味威廉希尔免佣百家乐。他们与咸味和咸味的乳清干酪和奶酪层配对。
  • 对于蔬菜:我们在这里放了一整袋菠菜来增加美味的蔬菜。威廉希尔免佣百家乐实际上,你会把它和乳清干酪层混合在一起,所以这是为孩子们偷偷加入一些绿色的完美方式!
  • 对于面条:我以前经常烤宽面条面条在这个食谱中,你还可以使用无谷蛋白要么全麦如果你喜欢。
  • 对于奶酪层:在面条层之间是新鲜的马苏里拉奶酪,帕尔马干酪和奶油乳清干酪。你还要加一个鸡蛋,一点点蒜粉,盐和胡椒。这也有助于千层面的口味,所以不要忽略奶酪(一种极好的蛋白质来源!)

将乳清干酪和菠菜传播到锅中的健康南瓜烤宽面条上

如何制作南瓜烤宽面条

步骤1:将烤箱预热到华氏400度,在9×13英寸的烤盘上涂上不粘喷剂。

第2步:用一大锅水烧开。将千层面煮5-6分钟,然后沥干水份。立即将面条平铺在涂了油的烤盘或切菜板上,这样你就可以在准备好面条后轻松地将其组装起来。

第3步:在煮面条的同时,煮菠菜:在一个中等大小的平底锅或煎锅中加入约1茶匙的橄榄油,用中火加热。加入菠菜,用少许盐和胡椒调味,煮到菠菜变干。放入一个中等大小的碗中,冷却一到两分钟。

第四步:在小碗里,加入菠菜,乳清干酪,鸡蛋,大蒜粉,盐和胡椒。搁置。

将南瓜和帕玛森芝士放在素食南瓜千层面上

第5步:制作南瓜混合物:将南瓜,牛奶,肉桂,肉豆蔻,姜,多香,盐和胡椒添加到一个大碗里。结合混合。

第6步:把烤宽面条放在一起,在烤盘底部撒上一大杯南瓜混合物。将5条煮熟的千层面面放在上面,4条竖放,1条横放。将一半菠菜-乳清干酪混合物铺在面条上,然后在上面撒上切碎的马苏里拉奶酪。

第7步:在马苏里拉奶酪上撒上一杯满满的南瓜混合物,然后撒上半杯帕玛森奶酪。

健康南瓜烤宽面条食谱

第8步:再重复一次:加入剩下的面条,剩下的菠菜-乳清干酪混合物,切碎的马苏里拉奶酪,然后在上面放上剩下的南瓜和帕玛森奶酪。最后,在上面撒上剩下的1杯半的马苏里拉奶酪丝。

第9步:用箔片盖住25分钟。去除箔并再烘烤15-20分钟,直到奶酪开始棕色只是一点。用额外的帕玛森和切碎的鼠尾草或欧芹装饰。切割和服务前15分钟冷却。服务12。

抬起一片素食南瓜烤宽面条出锅

如何冷冻南瓜千层面:两种不同的方法

我绝对喜欢这个南瓜的一件事是它是冰箱友好!威廉希尔app冻结烤宽面条有两种方法:

  1. 首先烘烤,然后冻结。您可以先烘烤它,然后将其冷却至室温,切成送达,放入冰箱安全容器中,然后冻结。或者你可以烘烤它,带到室温,然后冻结整个平底锅。只需确保将其双包装,因此烤宽面条不会干燥。这假设你冻结了整个平底锅。一旦准备重新加热,解冻。然后烘烤,覆盖350度F,30-45分钟或直至加热通过。
  2. 烘烤前冻结:在烘焙前冻结,只需将烤宽面条装配在说明书中,然后用塑料包装和箔片双包裹,冻结长达3个月。一旦准备烘烤,解冻然后按照说明烘烤。

就我个人而言,我喜欢先煮,然后单独冷冻,这样我就可以拿出来当饭吃或午餐吃了。我只需要在微波炉里重新加热我的食物直到变热,大约2分钟。威廉希尔app百胜。

用叉子叉在盘子上的素食南瓜千层面

Abra和我喜欢这个南瓜烤宽面条近两周的午餐,我们对此并不生气。威廉希尔app您的服务与一点额外的帕尔马森为良好的衡量标准。

可以随意加入一些你最喜欢的蔬菜,甚至是蘑菇来增加味道。鼠尾草也很美味。威廉希尔免佣百家乐

了解如何制作健康的南瓜兰萨克:

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我希望你喜欢这种素食菠菜南瓜烤宽面条配方。这是派对和假期以及主要素食感恩节饭菜。如果您制作,请务必在Instagram上标记#ambitekitchen和/或留下评论并对下面的配方进行评论!

素食菠菜南瓜烤宽面条

516.
抬起一片素食南瓜烤宽面条出锅
课程 晚餐,面条,素食者
关键字 南瓜千层面
准备时间 30. 分钟
做饭的时间 40 分钟
总时间 1 小时 10. 分钟
服务 12.

令人难以置信的素食菠菜南瓜千层面,有多层的融化奶酪和南瓜口味。这个健康的南瓜千层面食谱含有大量的菠菜作为额外的蔬菜,是最好的冷冻晚餐!

配料

  • 对于面条:
  • 10.烤宽面条面条
  • 对于乳清干酪混合物:
  • 1/2汤匙橄榄油
  • 6盎司菠菜(来自1袋菠菜)
  • 1(15分)集装箱部分脱脂乳清干酪
  • 1
  • ½茶匙蒜粉
  • 1/2茶匙
  • 现磨黑胡椒
  • 南瓜层:
  • 2(15分)罐头南瓜酱
  • ½杯子牛奶(我喜欢不加糖的杏仁牛奶,但任何牛奶都会起作用)
  • ¼茶匙肉桂
  • ¼茶匙肉豆蔻
  • ¼茶匙生姜
  • ¼茶匙夸张
  • 3/4茶匙
  • 现磨黑胡椒
  • 对于图层:
  • 3.切碎的马苏里拉奶酪(约12盎司)
  • 1杯子磨碎的巴马干酪,分开
  • 配菜:
  • 新鲜切碎的欧芹或小鼠尾草叶

说明

  1. 将烤箱预热到华氏400度,在9x13英寸的烤盘上涂上不粘喷剂。
  2. 用一大锅水烧开。将千层面煮5-6分钟,然后沥干水份。立即将面条平铺在涂了油的烤盘或切菜板上,这样你就可以在准备好面条后轻松地将其组装起来。另一种选择是,如果您不想煮沸,可以将烤宽面条面条浸泡20-30分钟。(你也可以使用没有Cook Lasagna面条,但他们不是我的最爱!)

  3. 在煮面条的同时,煮菠菜:在一个中等大小的平底锅或煎锅中加入约1茶匙的橄榄油,用中火加热。加入菠菜,用少许盐和胡椒调味,煮到菠菜变干。放入一个中等大小的碗中,冷却一到两分钟。

  4. 在小碗里,加入菠菜,乳清干酪,鸡蛋,大蒜粉,盐和胡椒。搁置。

  5. 接下来做南瓜混合物:加入南瓜,牛奶,肉桂,肉豆蔻,姜,多香果,盐和胡椒粉到一个大碗里。结合混合。

  6. 制作烤宽面条时,在烤盘底部撒上一大杯南瓜混合物。将5条煮熟的千层面面放在上面,4条竖放,1条横放。将一半菠菜-乳清干酪混合物铺在面条上,然后在上面撒上切碎的马苏里拉奶酪。

  7. 接下来,在马苏里拉顶部加入1杯南瓜混合物,然后撒上1/2杯巴马干酪。

  8. 再重复一次:加入剩下的面条,剩下的菠菜-乳清干酪混合物,切碎的马苏里拉奶酪,然后在上面放上剩下的南瓜和帕玛森奶酪。最后,在上面撒上剩下的1杯半的马苏里拉奶酪丝。

  9. 用箔片盖住25分钟。去除箔并再烘烤15-20分钟,直到奶酪开始棕色只是一点。用额外的帕玛森和切碎的鼠尾草或欧芹装饰。切割和服务前15分钟冷却。服务12。

配方笔记

冻结烤宽面条的两种方式:

  1. 首先烘烤,然后冻结。您可以先烘烤它,然后将其冷却至室温,切成送达,放入冰箱安全容器中,然后冻结。或者你可以烘烤它,带到室温,然后冻结整个平底锅。只需确保将其双包装,因此烤宽面条不会干燥。这假设你冻结了整个平底锅。一旦准备重新加热,解冻。然后烘烤,覆盖350度F,30-45分钟或直至加热通过。
  2. 烘烤前冻结:在烘焙前冻结,只需将烤宽面条装配在说明书中,然后用塑料包装和箔片双包裹,冻结长达3个月。一旦准备烘烤,解冻然后按照说明烘烤。
营养
份: 12份
服务大小:1片
卡路里:311千卡
脂肪:12.1克
饱和脂肪:5.3G.
碳水化合物:31.3g
纤维:4.4g
糖:4G
蛋白:19.1克

食谱:MONIQUE VOLZ //雄心勃勃的厨房|威廉希尔app摄影通过:吃爱吃

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