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我的产后健身之旅

这是我的旅程我的儿子出生后,再次找到我的接地通过锻炼和健身的故事。花了验收,管理自己的情绪对身体的变化和优先自理。这篇文章是与Lululemon的合作伙伴关系。

我一直想写这个帖子很长一段时间,但很可惜,母亲比预期的要忙。

坦率地说,这些过去的5个月里通过,因为我看过悉尼变化飞行和在我的眼前成长的每一天。这是美妙的,我很幸运,并感谢在这段时间带回家。生活变得如此漂亮多了,因为他出生。(在这里阅读他的出生故事。)

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话虽如此,我想让大家知道,有了孩子并不总是意味着一切都是幸福的。有很多新的变化需要同时处理(我想在另一篇文章中更多地谈及这些情绪);今天我在这里和大家分享我的产后健身之旅。

我想要分享这些,因为对我来说,这真的是一段让我对自己美丽的新身体感到自信的旅程。这需要接受现实,对身体的变化控制自己的情绪,兼顾自我照顾,把自我照顾放在首位,然后我才意识到我再也不可能“回到”我原来的身体了。相反,我将得到的是一个家庭,以及对我的身体能够为我做些什么,并将继续为我做些什么的新观点。

莫妮克在一个院子里棕褐色运动胸罩和运动衫灰色

说实话,爱自己和接受自己是一种复杂的关系。它需要不断的练习,而且永远不会完美。你和食物的关系,你的身体和思想都需要一致,并以一种感觉平衡的方式共存;但是,如果你的新生儿睡眠时间不超过3个小时,不停地哺乳,很少有时间进行自我护理,那么你很容易就会受到精神和情感的限制。

这是锻炼的用武之地。运动让我觉得我有时间的时刻为自己。像我工作的越来越强,不只是身体上,精神上和情感。

该在前6周

在最初的6个星期里,我完全没有锻炼。只要有机会,就会有很多婴儿拥抱和偷偷睡觉。我也从二级撕裂中恢复过来,所以在最初的几个星期里走路甚至是不可能的。我把它缓慢。弄清楚如何照顾一个全新的小人类会让你既兴奋又不知所措。新妈妈们,慢慢来。

身穿黑色慢跑服和灰色运动衫的莫尼克坐在长凳上喝咖啡

2-3个月

到了第三个月,我已经养成了每周4-5天在家锻炼的习惯,包括在互联网、IG life和我的教练Rae 's上锻炼锻炼计划。有一天,我决定在接下来的12个星期里全身心投入。我真的只能锻炼30分钟,所以我最好的办法是在早上马上换上运动服,然后当我把西德尼放下来睡午觉,我就会立刻开始锻炼。当时他只睡了45分钟的午觉,所以这真的很困难,但准备好一切是关键。威廉希尔app穿上你的衣服,准备好水,当你的宝宝起床时你需要的一切——这让一切变得容易多了!

3个月期间,我还致力于走了一周,每天3英里,至少4天。这感觉惊人出去与悉尼,享受温暖的天气。我经常跟他走的时候我就知道他会容易入睡。这一天的最后的一觉得太棒了。

莫尼克穿着粉色长袖衬衫和黑色短裤走在路上

月4

通过4个月,我真的开始感到我的两个核心和腿部更结实,而我总体感觉所以比前两个月更快乐和美好的凹槽。

最后,我决定订购从Lululemon的一些新的训练服。没有任何人同意,可爱的训练服让你觉得有点更有信心?我有一对夫妇胸衣我现在更大的胸部,几对我最喜爱的有弹性的绑腿,和骑自行车短裤的情侣对。我兴奋得离谱和新做成的衣服感到兴奋锻炼,甚至当我觉得缺乏动力。

这里有几件事情我得到:

月5

我最近觉得有点在家又无心锻炼。它发生,这是给自己风度和感觉运动内疚之间的细线。但更重要的不是,我选择的恩典。我切换事情,承认为什么我觉得没有动力,并重新开始,因为我知道在这一天结束的是运动让我觉得不可思议。最近,我开始了室外训练,每周一次,再剩下的时间我会在短期运行或在湖边骑我的自行车。这只是我在哪里,现在,它的工作很适合我。最重要的部分是一致性(即使它是不完美的),得到了能量,清除我的头脑和释放焦虑。

有小更新在我产后的旅程。它在变化、进化、成长——就像我一样。每一天我都在选择前进,变得更强壮,适当地滋养我的身体。生命是一份礼物,带着它更像是一份礼物。感谢你的阅读。xo。

本文由lululemon赞助。所有的文字和观点都是我自己的。

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