适合冷冻的绿色智利鸡肉卷饼

绝对美味的冷冻绿色智利威廉希尔免佣百家乐鸡肉卷含有蔬菜,蛋白质,完美的香料土豆和少量的调味汁和奶酪。用一只煎锅做这个简单的鸡肉卷饼食谱的馅料,然后把多余的玉米卷饼冷冻起来,这样就可以快速享用几周的晚餐了!

准备时间
30分钟
库克时间
30分钟
总时间
1小时

就像我之前提到过几次,我的妈妈是一个出色的厨师。她总是发短信我什么她创建和厨房各具特色的视频。几个月前,她给了我她的自制鸡肉卷饼的视频。他们充满绿色智利,青椒,土豆,recaito,莎莎和奶酪;只要我看了一眼,我知道我将不得不重新创建他们自己都和博客。

托尼和我犯了一个大批量一个下午,因为他们FABULOUS无法阻止吞噬他们一周的休息。他们在冰箱里保存完美,我们甚至愣了几个这样我们就可以将它们拉出来一个简单的午餐或晚餐。我希望你得到一个机会,使他们,如果你做什么,不要忘记留下评论和打分食谱!

绿辣椒鸡肉卷饼放在盘子里,配上鳄梨和辣酱

在这些健康的鸡肉卷饼主料

这个绿色的智利鸡肉卷饼配方你会发现一个recaito酱、鸡肉、美味的土豆,很多美味的插件。威廉希尔免佣百家乐以下是你需要的:

  • 为recaito:大蒜,洋葱黄,红,绿青椒,香菜,jalapeño辣椒和葱末奇利斯。更多关于recaito的注意事项如下!
  • 对于鸡:瘦鸡肉(或地面火鸡工程太)小茴香,盐和胡椒。
  • 对于土豆:黄金土豆和蒜粉
  • 威廉希尔免佣百家乐美味的加载项:你最喜欢的莎莎或安吉拉卷酱(我的自制墨西哥菜酱食谱将在这里完美的!),加上你最喜欢的奶酪丝。
  • Burrito-sized玉米饼请随意使用玉米晒干,面粉玉米饼,全麦或不含麸质

用平底锅烹饪青椒鸡卷

recaito是什么?

Recaito,也称为sofrito,是在吨不同配方像汤,炖菜和米饭中使用的传统的波多黎各烹饪基。William Hill羽毛球这是典型的像刺芹,大蒜,青椒和偶尔新鲜番茄香草的组合,但在这绿色智利鸡肉卷饼食谱我的妈妈和我用大蒜,洋葱,绿,红甜椒,香菜,jalapeño辣椒和青辣椒做出来。SO那么好。

开通绿色智利鸡肉卷饼在灰板

建议,让卷饼

  1. 使用稍微温热的玉米饼。这使得他们能够卷更容易使他们不拆或休息。您可以在安装前预热起来以微波10-20秒。
  2. 不要溢出。时一定要均匀地分布在混合鸡,土豆,只是约3汤匙的奶酪丝到每饼。威廉希尔app
  3. 做“塔克和卷”。最终伎俩卷起卷饼!只要记住掖在两端,然后卷起你的卷饼。

如何冻结自制鸡肉卷饼

冻结:简单地单独包装每个卷饼在保鲜膜,然后在在冷冻箔和地点。卷饼将保持良好的冷冻长达3个月。

为了再热:除去从金属箔和塑料膜和微波的鸡卷饼直到升温,约2-3分钟。威廉希尔app而已!

在平板冻结机友好的绿色智利鸡肉卷饼

看看如何制作鸡肉卷:

我希望你喜欢这些健康的,冷冻的绿色智利鸡肉卷饼一样,我们做到了!如果你把它,一定要在下面留言和评论的配方。XO!

适合冷冻的绿色智利鸡肉卷饼

2
青椒鸡卷饼配牛油果
课程 晚餐,午餐,坚果免费
烹饪 西班牙,墨西哥
关键字 冷冻鸡友好卷饼,冰箱的绿色智利鸡肉卷饼,绿色智利鸡肉卷饼
准备时间 三十 分钟
库克时间 三十 分钟
总时间 1 小时
供应 8

绝对美味的冷冻绿色智利威廉希尔免佣百家乐鸡肉卷含有蔬菜,蛋白质,完美的香料土豆和少量的调味汁和奶酪。用一只煎锅做这个简单的鸡肉卷饼食谱的馅料,然后把多余的玉米卷饼冷冻起来,这样就可以快速享用几周的晚餐了!

配料

  • 对于recaito混合物:
  • 1汤匙橄榄油
  • 3丁香大蒜,切碎
  • ½杯子非常细的黄洋葱丁
  • ½杯子非常细葱末柿子椒
  • ½杯子非常细丁红甜椒
  • ½杯子切碎的香菜
  • 1辣椒,接种和切粒
  • 1(4.5盎司)的可葱末奇利斯
  • 对于鸡:
  • 1瘦肉鸡(或火鸡)93%
  • 2茶匙孜然
  • ½茶匙
  • 现磨黑胡椒
  • 土豆:
  • 1 - 2汤匙橄榄油
  • 2岁半切块金土豆(1/2英寸切割)
  • ½茶匙蒜粉
  • 加载项:
  • ½杯子你最喜欢的莎莎或安吉拉卷酱
  • 杯子切碎的墨西哥混合奶酪(或任何形式的你想乳酪丝)
  • 墨西哥卷饼:
  • 8玉米煎饼大小的玉米饼(普通的,全麦的或无麸质的)

指令

  1. 首先使recaito混合物加入橄榄油的大煎锅或锅放中火加热。添加大蒜,洋葱切丁,葱末和红椒,香菜,辣椒和葱末辣椒。炒5分钟或直到洋葱和辣椒变嫩。
  2. 接下来,在地面鸡添加到同一个煎锅和掰开肉。该recaito混合物将自然混合与鸡,这就是我们想要的!孜然和盐,撒上辣椒,煮至鸡肉煮透,不再粉红色。转移混合物一个大碗里备用。
  3. 在相同的煎锅或壶,在添加橄榄油,切块土豆,大蒜粉,盐和胡椒粉的另一汤匙。煮约10分钟,偶尔威廉希尔app搅拌,直到土豆焦​​黄嫩滑。您可能需要用盖子覆盖马铃薯和/或添加一汤匙水,以防止它们燃烧。一旦土豆做,你可以离火待用。
  4. 要组装卷饼,请确保您有微温的玉米饼;这使他们更容易卷。您可以在安装前预热起来以微波10-20秒。铺陈温暖的玉米饼均匀地分布混合鸡肉和土豆约3汤匙切碎的干酪到每个饼。威廉希尔app有关各个安吉拉卷酱或沙拉的威廉希尔app汤匙下一步毛毛雨。掖两端,然后卷起卷饼。
  5. 加热:把它们放在烤盘上,在350华氏度的烤箱里烤5-10分钟,或者直接用微波炉烤一到两分钟。如果你想让外皮酥脆一点,可以在平底锅里淋上橄榄油,用中火加热。将卷饼接缝的一面朝下放置几分钟,直到它们变成金黄色,然后翻转,最后一面变成棕色。与希腊酸奶、沙司、鳄梨或辣酱一起食用。使8个墨西哥玉米煎饼。冰箱使用说明在附注中。

配方笔记

这些卷饼是冷冻友好。简单地单独包装每个卷饼在保鲜膜,然后在在冷冻箔和地点。到再热,移除箔和塑料膜和微波直到升温,约2-3分钟。威廉希尔app

营养
份量: 8份
份量:1个卷饼(带加载项+ 1定期,卷饼尺寸的玉米粉圆饼)
热量:434kcal
脂肪:16.4克
饱和脂肪:6.9克
碳水化合物:44.1克
纤维:28.2克
糖:3.9克
蛋白质:26.5克

食谱作者:Monique Volz // Ambiti威廉希尔appous Kitchen |吃爱吃

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