5种配料杏仁面粉煎饼

5种配料的松软杏仁粉煎饼:杏仁粉,小苏打,椰子或杏仁奶,鸡蛋和香草精。一个伟大的生酮和低碳水化合物煎饼食谱。选择添加蓝莓或巧克力片!

准备时间
5分钟
做饭的时间
10分钟
总时间
15分钟

我刚从一个海岸到另一个海岸回到芝加哥的家。上周我在纽约和我的健身伙伴拍视频,然后我乘红眼航班去洛杉矶放松,在夏天变小前晒晒太阳,和我最好的朋友凯丽一起玩。

堆杏仁面粉薄煎饼在板材

我喜欢在洛杉矶的东西不仅仅是天气和友谊,它也是令人难以置信的健康,创造性的食品选择!姜黄汁,胶水汁,素食主义者墨西哥餐馆......这是一个健康的食物博客梦想,当涉及到博客的食谱创造时绝对激励我。

当然,如果你还没看过我的洛杉矶健康指南然而,这是绝对必须的!随着时间的推移,我还会把它加进去,所以一定要把它作为你下次旅行的书签。

用木勺在碗里搅拌杏仁面粉煎饼

杏仁面粉煎饼里都有什么?

这些杏仁面粉煎饼让我想起了我在洛杉矶吃早午餐时点的东西。它们简单是因为它们只需要5种配料,但还是那么好。蓬松,包装蛋白质和纤维,可以在1碗中制成。以下是你需要的配料:

  • 精磨杏仁粉:在做这些煎饼的时候,你需要确保你使用了优质的杏仁面粉,这样它们的质地才能更好地保持。是我最喜欢用的牌子。
  • 鸡蛋:这份杏仁面粉煎饼食谱需要两个鸡蛋。不幸的是,我不推荐用亚麻蛋。
  • 椰奶*:最初我是用椰奶做的,不过你也可以用杏仁奶。如果你用杏仁奶,你需要在面糊中加入1汤匙融化的黄油或椰子油,以确保它们不会干。
  • 香草精:加一点香草精可以给这些调味。
  • 小苏打:帮助煎饼发酵。你只需要一点点
  • 可选的,但是建议:我建议在面糊中加入一茶匙枫糖浆或蜂蜜,再加上一点肉桂。它真的能让味道更突出一点!

把糖浆洒在杏仁薄煎饼上

可选插件:

杏仁粉煎饼的另一个好处?威廉希尔app他们多才多艺!你可以随意加入新鲜或冷冻的蓝莓、巧克力片、一把山核桃、少许或两勺肉桂、一茶匙纯枫糖浆或一份香蕉泥。我很有信心,他们将与各种插件工作,所以让我知道你尝试了什么!

我最喜欢的制作方法?蓝莓。然后淋上一大勺花生或杏仁黄油和一点纯枫糖浆。百胜。

把糖浆洒在杏仁薄煎饼上

我希望你有机会尝试一下这些漂亮又简单的杏仁面粉煎饼。如果你做了,请在下面留下评论并给食谱打分。

在盘子里放上杏仁面粉煎饼,上面撒上蓝莓

和往常一样,我想看看你的作品的照片。只需将它们上传到Instagram上,并使用#雄心勃勃的厨房标签或在Instagram上分享它们AK Facebook集团.我等不及要看了!xo。

是时候开始做煎饼了!

在盘子里放上杏仁面粉煎饼,上面撒上蓝莓

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5种配料杏仁面粉煎饼

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堆杏仁面粉薄煎饼在板材
课程 早餐,乳制品,无麸质,无谷物,生酮,低碳水化合物,旧石器,煎饼
关键字 杏仁粉煎饼
准备时间 5克ydF4y2Ba 分钟
做饭的时间 10 分钟
总时间 15 分钟
服务 3.
5种配料:杏仁粉,小苏打,椰奶,鸡蛋和香草精。一个伟大的生酮和低碳水化合物煎饼食谱。选择添加蓝莓或巧克力片!

成分

  • 湿成分
  • 2 gydF4y2Ba大蛋
  • 轻椰奶从罐子**
  • 1茶匙香草精
  • 干燥的成分
  • 包装好的漂白杏仁粉
  • ¼茶匙小苏打
  • 的盐
  • 黄油,橄榄油或椰子油,用来润滑平底锅
  • 可选插件:
  • ¾新鲜或冷冻的蓝莓
  • ¼不含牛奶的迷你巧克力片

指令

  1. 在一个大碗里,把鸡蛋,轻椰奶和香草混合在一起,直到光滑和充分混合。加入杏仁粉,小苏打和一撮盐;用勺子搅拌均匀。
  2. 在一个大的不粘锅上轻轻涂上黄油、橄榄油或椰子油,用中低温加热。将大约1/威廉希尔app4杯的面糊倒入煎锅。重要的是要煮到顶部出现气泡,边缘完全煮熟。

  3. 翻动蛋糕,煮至底面金黄,需2分钟。如果你发现煎饼变色太快,你需要把煎锅的热度降低一点。我通常一开始是中低,然后降低到低,这样我的煎饼就不会烧糊了。

  4. 将煎锅擦干净,再加更多黄油/油和剩余的面糊。做3份,每份2个煎饼(总共6个)。

配方笔记

**如果你喜欢,你可以用杏仁奶或普通牛奶代替椰奶,但重要的是要在面糊中加入1汤匙融化的黄油或油,以确保煎饼不会变干。椰奶中有一点脂肪,有助于保持煎饼松软。

营养
份: 3份(每个2个煎饼)
服务大小:2煎饼
热量:334kcal.
脂肪:27.9克
饱和脂肪:3.9克
碳水化合物:11.2g
纤维:5克
糖:2 g
蛋白质:14.4g

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